繁忙的工作和生活，都会让人高度紧张，容易产生疲劳，咖啡成为很多人日常生活中不可或缺的饮品。很多朋友都会问，每天早上喝咖啡好吗？我的习惯是每天早上空腹喝下一杯温水之后，咖啡搭配着早餐一起吃。但也对“每天早上喝咖啡到底好不好”这个问题存在疑惑，整理了相关资料，一起来看一下吧！
繁忙的工作和生活，都会让人高度紧张，容易产生疲劳，咖啡成为很多人日常生活中不可或缺的饮品。很多朋友都会问，每天早上喝咖啡好吗？我的习惯是每天早上空腹喝下一杯温水之后，咖啡搭配着早餐一起吃。但也对“每天早上喝咖啡到底好不好”这个问题存在疑惑，整理了相关资料，一起来看一下吧！
成年人每日咖啡摄入量最好不超过400mg，咖啡中的咖啡因是一种较柔和的兴奋剂，能刺激神经，提高注意力。早上喝咖啡，
1.叫醒睡眠，集中力和记忆力会提高。早上起床，身体可能还没有从睡眠中缓解出来，来一杯咖啡，能唤醒大脑，让自己的注意力更加集中，记忆力也随之变好。
2、更显年轻。咖啡能帮助我们提高10%的身体活力，咖啡因还能帮助分解体内脂肪。
3、保护肝脏，缓解疲劳。
4、促进消化。
5、保护肠道菌群等等。
咖啡具有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维生素B6，烘焙后的咖啡因含量更高。咖啡之所以能够缓解疲劳，就是因为消除疲劳必须补充营养、休息与睡眠、促进新陈代谢，而咖啡都具有以上这些功能。
咖啡还有促进新陈代谢的功能，对便秘有一定帮助。喝完酒或者宿醉后，来一杯咖啡还能帮助解酒，可以帮助将酒精带来的乙醇迅速氧化，分解成水和二氧化碳排除体外。
虽然适量饮用咖啡对身体有好处，但不建议早上空腹喝咖啡，最好搭配早餐，或早餐后饮用。或者可以选择拿铁类的含牛奶的咖啡，喜欢喝甜味咖啡的朋友，可以选择一些减糖、低糖咖啡饮品。
在有条件的情况下还是尽量喝现磨咖啡，因为现磨咖啡的口感肯定比速溶咖啡好的多，还有就是有很多速溶咖啡里面添加了各种食品添加剂，比如植脂末含反式脂肪酸含量很高对人体是十分的不健康。
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